| Миссия |
| Политика |
| Цели |
| Перечень процессов и процедур |
В помощь учащемуся
Законы памяти:
В запоминании, сохранении и воспроизведении материала участвуют различные операции по переработке, перекодированию его, в том числе такие мыслительные операции, как анализ, систематизация, обобщение, синтез и др. Они обеспечивают смысловую организацию материала, определяющую его запоминание и воспроизведение.
При воспроизведении какого-либо текста с целью его запоминания в памяти запечатлеваются не столько сами слова и предложения, сколько содержащиеся в нем мысли. Они же первыми приходят тогда, когда возникает задача вспомнить данный текст. Установка на запоминание способствует ему, т.е. запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую мнемическую задачу. Для того, чтобы повысить продуктивность запоминания материала, нужно каким-то образом связать его с основной целью деятельности. Большую роль в запоминании и воспроизведении играют повторения. В этой связи особое внимание должно обращаться на понимание материала и осознание смысла того, что с ним в процессе запоминания делается. Для хорошего заучивания материала нецелесообразно сразу его учить наизусть. Лучше, если повторения материала распределены во времени таким образом, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно большее число повторений, чем на середину. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть. Любая из частей, на которые при заучивании делится весь материал в целом, должна сама по себе представлять более или менее законченное целое. Отсроченное на несколько дней воспроизведение нередко дает лучшие результаты, чем воспроизведение материала сразу после его выучивания.
При воспроизведении какого-либо текста с целью его запоминания в памяти запечатлеваются не столько сами слова и предложения, сколько содержащиеся в нем мысли. Они же первыми приходят тогда, когда возникает задача вспомнить данный текст. Установка на запоминание способствует ему, т.е. запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую мнемическую задачу. Для того, чтобы повысить продуктивность запоминания материала, нужно каким-то образом связать его с основной целью деятельности. Большую роль в запоминании и воспроизведении играют повторения. В этой связи особое внимание должно обращаться на понимание материала и осознание смысла того, что с ним в процессе запоминания делается. Для хорошего заучивания материала нецелесообразно сразу его учить наизусть. Лучше, если повторения материала распределены во времени таким образом, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно большее число повторений, чем на середину. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть. Любая из частей, на которые при заучивании делится весь материал в целом, должна сама по себе представлять более или менее законченное целое. Отсроченное на несколько дней воспроизведение нередко дает лучшие результаты, чем воспроизведение материала сразу после его выучивания.
Пути практического воздействия на память человека и ее совершенствование:
Чтобы запомнить быстро что-либо и надолго, рекомендуется в отношении запоминаемого выполнить следующую последовательность действий:
1.Мысленно связать запоминаемое с каким-либо хорошо известным и легко представимым в воображении предметом. Этот предмет далее связать с каким-либо другим, который окажется под рукой именно тогда, под рукой именно тогда, когда нужно будет вспомнить запоминаемое.
2.Оба предмета в воображении соединить каким-либо причудливым способом друг с другом в единый предмет.
3.Мысленно на секунду представить себе, как будет выглядеть этот составленный из двух других, придуманный необычный предмет.
Этих трех действий практически достаточно до того, чтобы в нужной момент вспомнить запоминаемое, причем благодаря описанным выше действиям оно сразу же переводится низ кратковременной памяти в долговременную и останется там.
Следует помнить, что любые приемы хороши лишь тогда, когда они подходят человеку, а еще лучше, когда он сам их для себя адаптирует или придумывает, исходя из сложившегося жизненного опыта или знакомства с данными о психологии памяти.
1.Мысленно связать запоминаемое с каким-либо хорошо известным и легко представимым в воображении предметом. Этот предмет далее связать с каким-либо другим, который окажется под рукой именно тогда, под рукой именно тогда, когда нужно будет вспомнить запоминаемое.
2.Оба предмета в воображении соединить каким-либо причудливым способом друг с другом в единый предмет.
3.Мысленно на секунду представить себе, как будет выглядеть этот составленный из двух других, придуманный необычный предмет.
Этих трех действий практически достаточно до того, чтобы в нужной момент вспомнить запоминаемое, причем благодаря описанным выше действиям оно сразу же переводится низ кратковременной памяти в долговременную и останется там.
Следует помнить, что любые приемы хороши лишь тогда, когда они подходят человеку, а еще лучше, когда он сам их для себя адаптирует или придумывает, исходя из сложившегося жизненного опыта или знакомства с данными о психологии памяти.
Педагог-психолог Л.Ф. Герасименок
Педагог социальный информирует
Собери свою жизнь сам.
Самое ценное для человека – это жизнь и здоровье.
Богатство, слава, карьера не имеют никакого
значения, если человек болен.
Здоровье – это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Богатство, слава, карьера не имеют никакого
значения, если человек болен.
Здоровье – это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
По данным ВОЗ, здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, на 10% - от уровня развития медицинской помощи, 20% обуславливается наследственной предрасположенностью к болезням и 50% зависит от образа жизни человека. То есть, более 50% факторов, влияющих на состояние здоровья человека – управляемые.
Основные составляющие, способствующие сохранению и укреплению здоровья:ПИТАНИЕ – обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость, предотвращает развитие болезней. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно-необходимых веществ (белки, углеводы, витамины и микроэлементы). Для поддержания двигательной активности и сохранения здоровья в рационе питания должны быть разнообразные продукты растительного и животного происхождения. Это - овощи, фрукты, растительное масло, молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр, масло), мясо, рыба. Рациональным является четырехразовый прием пищи: первый завтрак – 25% суточного рациона, второй завтрак должен быть сравнительно легкий – 15%, обед довольно сытный(50%), а ужин не должен обременять желудок (10%).
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ – способствует сбалансированной работе всех органов и систем человека, расширяет адаптационные возможности организма. Человек в любом возрасте должен получать адекватную физическую нагрузку. Это могут быть занятия физкультурой, аэробикой, танцами, бегом, плаванием и другими видами спорта в различных клубах, секциях или просто в домашних условиях.
ЗАКАЛИВАНИЕ – способствует увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям. Для полноценного закаливания необходимо соблюдать определенные принципы: постепенность, регулярность и систематичность, многофакторность, учет индивидуальных особенностей организма.
РЕЖИМ труда и отдыха – способствует гармоничному протеканию физиологических процессов в организме. Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время работы, отдыха, приема пищи, сна. Распорядок дня является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.
ПСИХИЧЕСКАЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ – способствуют сохранению и укреплению психического здоровья. Чаще улыбайтесь, будьте доброжелательны, уважайте окружающих – это полезно не только Вам, но и людям, с которыми Вы работаете.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА и экологически грамотное поведение предупреждают болезни и способствуют созданию здоровой окружающей среды. Под словосочетание «личная гигиена» подразумевается не только мытье рук, умывание и чистка зубов. Соблюдение правил личной гигиены включает в себя выполнение целого комплекса мероприятий по уходу за кожей, ногтями, волосами, ушами, полостью рта, обувью, одеждой и т.д. Не менее важным является соблюдение правил общественной гигиены и гигиены жилища.
БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ дома, на улице, в колледже позволяет избежать травм и других повреждений, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни. Несчастные случаи, травмы и отравления стоят на третьем месте среди причин смертности населения. Особенно актуальны в настоящее время дорожный травматизм и отравления.
ОТКАЗ ОТ САМОРАЗРУШАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ, ранняя и беспорядочная половая жизнь) сохраняет здоровье и продлевает жизнь. Алкоголь обладает вредным воздействием практически на все органы и системы человека. Но прежде всего, страдают центральная нервная система, сердце, печень, желудочно-кишечный тракт. Табак ежегодно уносит около 5 млн. жителей земли. Курильщики составляют 96-100% всех больных раком легких. Под здоровым сексуальным поведением понимают проведение комплекса мероприятий по планированию семьи, профилактике нежелательной беременности, абортов, предупреждению заболеваний, передающихся половым путем, исключение насилия. Все эти меры будут способствовать рождению здоровых детей.
Здоровья Вам, успехов и благополучия!
